PILATES nach Josef Pilates

Es gibt über 500 PILATES Übungen auf Geräten, die Josef Pilates selber entwickelt hat, sowie Bodenübungen auf der Matte.

PIlATES wird 1 zu 1 trainiert, ein Trainer mit einem Trainierendem. Möglich ist auch ein Training in kleinen Gruppen.

Für PILATES gibt es keine Altesbegrenzung.

PILATES kann zwischen dem 5. und 95. Lebensjahr trainiert werden. Es hängt von der Kondition der Person ab und dem individuellen Training.

Die Pilates-Methode fundiert auf einfachen Prinzipien:

• Kontrolle – die Verbindung von Körper und Geist
• Zentrierung auf die Mitte des Körpers
• Konzentration auf den Körper
• Präzision als Schlüssel für einen höheren Nutzen
• Atemtechnik
• Bewegungsfluss für mehr Balance und Koordination